[img]http://img.aljasr.com/icon.aspx?m=blank[/img]
هذا التمرين يحتوي على اهداف كثيرة جدا ويمكن للمدرب بالاجتهاد من خلال وضع الهدف والغاية التي يريدها .ومن الاهداف التي يمكن وضعها لهذا التمرين البسيط والمفيد في نفس الوقت ومن بين هذة الاهداف ممكن ان تكون الغالية رفع اللياقة البدنية من خلال وضع شروط للاعبين كي تكون شدة التمرين عالية ,وضع شروط كالتسديد الكثير على الهدف والمساحة مناسبة لانها تكون 30 طول 20 متر عرض للملعب ,وهدف اخر هو لعب سلم واستلم مع اللاعبين الذين يقفون عند الزوايا وفي هذة الحالة يكون التمرين محدد بحالة 1 ,2 , تقليل عدد اللمسات مع اشراك الحراس في عملية المناولات كي يتمرن الفريق على اللعب المشترك ,وهدف اخر يمكن التمرن علية وهو وضع الحالات التكنيكية والتكتيكية فمثلا وضع حالة المراوغة او الاستدارات المنوعة وبهذة الطريقة حولنا التمرين الى حالة قيادية نتحكم بها او اي هدف يضعة المدرب وفق مايتطلبة وضع الفريق من تمارين .وفي هكذا نوع من انواع التمارين يكون الوقت 3 دقائق لعب ثم يدخل فريق اخر لان التمرين يتطلب راحة مستمرة.وهدف التمرين الذي سنشرحةهو لعب المناولات مع استخدام اللاعبين في الاجناب من اجل الاكثار من عملية التسديد.
((هدف التمرين ))لعب مناولات وانهاء الهجمة
((التنظيم)) 12 لاعب مع حراس/ طول الملعب 30 متر والعرض 20 متر/ وقت التمرين 20 دقيقة /كرات/ اهداف
((الشرح ))لعب عادي4 ضد 4 مع لمسات قليلة مع اكثار اللعب الى اللاعبين في الاجناب كي تكون التسديدات اكثر واللعب لمدة ثلاث دقائق والفريق الخاسر يترك الملعب والفريق الاخر ينزل بدلا عنة
((النصائح ))لمسات قليلة/ لغة التخاطب /حركة مستمرة /انهاء الهجمة بسرعة
الحالات التي يمكن التمرن عليها في هكذا تمرين
* حالة 1,2 والتي تنقسم الى ثلاث اقسام وهذة الحالة هجومية بحتة
1التسليم الجانبي اي عندما يقوم حامل الكرة بالتحتدي ثم ياتي الزميل من الخلف كي يحصل على الكرة
2 ترك الكرة الى الزميل وهذة الحالة تطبق عندما يشعر حامل الكرة بان الخيار الافضل هو ترك الكرة للزميل
3حالة خذ وهات والتي تعتبر من اهم الحالات في كرة القدم وتحتاج الى الكثير من التدريب
*حالات التكنيك المنوعة ,المناولة ,التسديد ,المراوغة,الخداع ,الدحرجة,ضربة الراس,الاستدارة,الاستلام
*لعب المناولات والذي يحتاج الى تكتيك وتكنيك وهذا الحالة هي الاهم في كرة القدم ,80 بالمئة من وقت المباريات تكون على شكل لعب مناولات
*الهجمة المضادة وهي سلاح هجومي فعال وهناك احصائيات تقول ان 35 بالمئة من الاهداف تاتي من هجمة مضادة
*بدأ الهجمة من قبل حارس المرمى والذي ياخذ دورا مهما من خلال التسليمات المنوعة والقيادة المستمرة
*تمارين التحمل بنوعيها الهوائي واللاهوائي من خلال التلاعب بشدة التمرين حسب الغاية المطلوبة
*انواع اللعب المختلفة هجومية ودفاعية ,مثل دفاع المنطقة والملازمة والدفاع المختلط , وحالات هجومية
مثل الهجمة المضادة وخلق المساحات في الجانب الهجومي
_________________
الصفحة الرئيسية
س .و .ج
ابحـث
التسجيل
دخول
موضوع: ((((((((( تمرين 1 واهداف كثيرة مع صورة التمرين )))))))))) 
الجمعة نوفمبر 16, 2007 10:31 pm
